>

很多人认为一些坏习惯会使人的体质变酸澳门新

- 编辑:澳门新葡新京888882 -

很多人认为一些坏习惯会使人的体质变酸澳门新

健康科普,来看看“百科名医”吧!

我们人体内饰有酸性和碱性的,如何保持酸碱平衡是很重要的,那么如何保持酸碱平衡呢?吃什么是对的呢?下面就一起来看看吧。营养专家说,健康人体内环境的酸碱度在7.35到7.45之间,即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查,只有10%的人pH值在此范围内,属于碱性体质;而多达70%的人是酸性体质,体液pH值经常徘徊在7.35左右或稍低,身体处于亚健康状态。人们想调节自身的酸碱度,除了多做运动、调节心理外,还要特别注意补充碱性食物,少吃酸性食物。 简单地归纳,动物性食品中,除牛奶外,多半是酸性食品;植物性食品中,除五谷、杂粮、豆类外,多半为碱性食品;而盐、油、糖、咖啡、茶等,都是中性食品。但也有少数例外,例如李子照理说应该是碱性食品,但所含的有机酸人体不能代谢,因此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同,它们含的有机酸人体可以新陈代谢,是碱性食品。强酸性:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。 中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性:红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性:萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻,富含叶绿素,是不错的碱性健康食品。 注意酸、碱食物的合理搭配,才能维护健康的体内环境。大家现在都知道如何饮食保持体内酸碱平衡了吧,以后也要正确饮食保持身体健康哦,以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:

市场上在出售一些高价的碱性水,到底有没有科学依据?该不该买?很多人听信酸性体质的说法,认为人体的PH值低于7.35就是不健康的。很多人认为一些坏习惯会使人的体质变酸,比如以下言论:

澳门新葡新京888882 1

1.熬夜使体液变酸

熬夜是导致体液变酸的一个重要原因。晚上1:00点之后不睡觉,人体内的毒素堆积,会使人的体质变酸。熬夜对人体的伤害比抽烟、喝酒更大。

2.久坐容易变成酸性体质

很少运动,久坐办公室的人体质容易变酸。需要定期锻炼、运动才能保证身体健康。

澳门新葡新京888882 2

其实,我们知道人体的各种体液都有合适的酸碱度的,人体内酸碱平衡是维持人的正常生理活动的条件之一。但人体各部分的酸碱度是不一样的,并不是人体的内部环境全部是碱性,比如人的胃液就是强酸性的。所以酸性体质导致身体不健康的言论是不正确的。

本文由营养科普发布,转载请注明来源:很多人认为一些坏习惯会使人的体质变酸澳门新